[마음챙김 명상어플 마보 9일차 명상일기] 통증이 없는 상태였지만 앞으로 통증이 생겼을때 그것을 어떻게 대하고 바라볼 수 있는지 알게 되어 감사합니다. 통증에 대한 마음의 저항감을 깨닫고 그 안으로 쑤욱 들어가는 것. 그저 알아차리는 것임을.. 카테고리 없음 2021.02.04
[마음챙김 명상어플 마보 8일차 명상일기] 의식적으로 아무것도 하지 않아야 한다고 생각하니 오히려 온갖 것이 떠오릅니다. 잔잔한 물 위 튜브에 떠있는 모습에 집중하니 한결 나아지는 것 같기도 합니다. 카테고리 없음 2021.02.03
[마음챙김 명상어플 마보 7일차 명상일기] 두껍고 커다란 밧줄의 매듭이 살며시 풀어지고 끝없이 끝없이 그 줄이 스르륵 풀리는 상상을 했습니다. 왜 불안하고 우울한지는 생각하지 않고 오직 줄이 풀리는 생각만 하는게 도움이 되는 것 같습니다. 카테고리 없음 2021.02.02
[마음챙김 명상어플 마보 6일차 명상일기] 오만가지 생각을 한다는 말이 떠오를 정도로 많은 생각들이 구름처럼 연기처럼 니티났다 사라집니다. 어제 했어야했는데 못힜던 것들에 대한 후회, 오늘 해야할 일, 좀전에 꾸었던 꿈의 내용, 몸의 느낌, 사람들의 얼굴, 읽었단 책의 구절, 며칠전 있었던 일 등 많은 것이 떠올랐다 사라집니다. 다만 그것을 바라보는 것이 나를 점점 더 알아가는 듯한 느낌이 듭니다. 카테고리 없음 2021.02.01
