생각이 떠오르는 것을 알아차릴 때는 호흡을 하는 것도 같이 신경 쓸 수 있었는데 생각을 알아차린다고하다가 생각을 따라가다보면 호흡을 놓쳐 아차차하고 다시 호흡으로 돌아옵니다. 생각에 휩쓸리지 않도록, 휩쓸리더라도 바로 다시 그걸 또 알아차리도록 연습이 필요할 것 같습니다.
생각이 떠오르는 것을 알아차릴 때는 호흡을 하는 것도 같이 신경 쓸 수 있었는데 생각을 알아차린다고하다가 생각을 따라가다보면 호흡을 놓쳐 아차차하고 다시 호흡으로 돌아옵니다. 생각에 휩쓸리지 않도록, 휩쓸리더라도 바로 다시 그걸 또 알아차리도록 연습이 필요할 것 같습니다.